مۈرە توسۇلۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى كۆپ ئۇچرايدىغان مۇسكۇل-سۆڭەك كېسەللىكلىرى بولۇپ ، نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدۇ ، مۈرىسىدە ئاغرىق ۋە ھەرىكەتچانلىقى چەكلىك بولىدۇ. مۈرە لېنتا بىلەن تەمىنلىگۈچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مەن دائىم مۈرىنى لېنتانىڭ بۇ خىل ئەھۋالنى داۋالاش ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدىغان-بولمايدىغانلىقى توغرىسىدىكى سوئاللارنى تاپشۇرۇۋالىمەن. بۇ بىلوگ يازمىسىدا ، مەن بۇ تېمىغا چوڭقۇرلاپ كىرىپ ، مۈرىنى توسۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئۈچۈن مۈرىنى لېنتا ئىشلىتىشنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى ۋە چەكلىمىسى ئۈستىدە ئىزدىنىمەن.
مۈرىنى ياخشىلاش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى چۈشىنىش
مۈرە توسۇلۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئايلانما مۈڭگۈز مۇسكۇلى ۋە مۈرىسىدىكى بۇرسا ئاكرومون (مۈرىنىڭ تىۋىشىنىڭ سۆڭەك قىسمى) بىلەن بالىياتقۇ (ئۈستۈنكى قول سۆڭىكى) ئوتتۇرىسىدا قىسىلىپ ياكى قىسىلىپ قالغاندا پەيدا بولىدۇ. بۇ قايتا-قايتا ھەرىكەت قىلىش ، تۇرقىنىڭ ياخشى بولماسلىقى ياكى مۈرىنىڭ بوغۇمىدىكى ياش - مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەردىن كېلىپ چىقىدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرى ئادەتتە ئاغرىش ، ئاجىزلىق ۋە ئۈستۈنكى ھەرىكەتتىكى قىيىنچىلىقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
مۈرىنىڭ لېنتىسى قانداق ئىشلەيدۇ
مۈرىسى لېنتىسى يەنە كېنىزىم ئىلمى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئەۋرىشىم ، ئېلاستىك لېنتا بولۇپ ، تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننىڭ تېرىسىگە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى تەقلىد قىلىپ لايىھىلەنگەن بولۇپ ، ئاستىدىكى مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى تىرەك بىلەن تەمىنلەيدۇ. توغرا قوللىنىلغاندا ، مۈرە لېنتىسى ياردەم قىلالايدۇ:
- ئاغرىقنى ئازايتىش: تېرىنى ئاستى توقۇلمىلاردىن يىراقلاشتۇرغاندا ، مۈرىنىڭ لېنتىسى نېرۋىنىڭ بېسىمىنى يېنىكلىتىدۇ ۋە ئاغرىق سىگنالىنى ئازايتىدۇ.
- مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش: لېنتا قوبۇل قىلىش ئىنكاسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئاكتىپلىنىشى ۋە ماسلىشىشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مۈرىنىڭ بوغۇمىنىڭ كۈچى ۋە مۇقىملىقىنى ئاشۇرالايدۇ.
- قان ئايلىنىشنى كۈچەيتىش: لېنتىنىڭ مۇلايىم جىددىيلىكى بۇ رايوننىڭ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ ساقىيىش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ ۋە ياللۇغنى ئازايتىدۇ.
مۈرە لېنتىسى مۈرىنى ياخشىلاش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە ياردەم بېرەلەمدۇ؟
مۈرىسى لېنتا مۈرىنى توسۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ داۋاسى بولمىسىمۇ ، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا پايدىلىق قوشۇمچە دېتال بولالايدۇ. مۈرە لېنتىنىڭ بۇ خىل ئەھۋالغا يولۇققان كىشىلەرگە پايدىسى بولىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:
- ئاغرىق پەسەيتىش: نۇرغۇن كىشىلەر مۈرىنىڭ لېنتىسىنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننىڭ بېسىمىنى ئازايتىش ئارقىلىق دەرھال ئاغرىق پەسەيتىدىغانلىقىنى بايقىدى. بۇ كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى قىلىش ۋە فىزىكىلىق داۋالاشقا قاتنىشىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- قوللاش ۋە مۇقىملىق: لېنتا مۈرىنىڭ بوغۇمىنى يۆلەشكە ياردەم بېرىپ ، بالىياتقۇنى تېخىمۇ ياخشى ھالەتتە ساقلاپ ، توسالغۇنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ تېخىمۇ زەخىملىنىش خەۋپىنى ئازايتىپ ، مۈرىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.
- ھەرىكەت دائىرىسى ياخشىلاندى: ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە قوللاش ئارقىلىق ، مۈرە لېنتا شەخسلەرنىڭ مۈرىسىنى تېخىمۇ ئەركىن يۆتكىيەلەيدۇ. بۇ سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى جەريانىدا ئالاھىدە پايدىلىق بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ جانلىقلىق ۋە كۈچنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
مۈرە لېنتىنىڭ چەكلىمىسى
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، مۈرىسى لېنتىسى كەسپىي داۋالاش مەسلىھەتلىرى ۋە داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. گەرچە ئۇ ۋاقىتلىق قۇتقۇزۇش ۋە ياردەم بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما مۈرىگە توسۇلۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى ھەل قىلمايدۇ. بۇ يەردە ئويلىنىشقا تېگىشلىك بەزى چەكلىمىلەر بار:
- ۋاقىتلىق ئۈنۈم: مۈرە لېنتىنىڭ پايدىسى ئادەتتە ۋاقىتلىق بولۇپ ، بىر نەچچە سائەت ياكى بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقىلىشى مۇمكىن. لېنتىنى فىزىكىلىق داۋالاش ۋە چېنىقىش قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىپ ، ئۇزۇن - ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىگە ئېرىشىش كېرەك.
- يەككە ئۆزگىرىشچانلىقى: مۈرىنىڭ لېنتىنىڭ ئۈنۈمى ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر كۆرۈنەرلىك ئاغرىق پەسەيتىش ۋە ئىقتىدارنى ياخشىلاشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر ئانچە چوڭ پەرقنى بايقىماسلىقى مۇمكىن. سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان لېنتا ۋە قوللىنىش تېخنىكىسىنى تېپىش ئۈچۈن بەزى سىناق ۋە خاتالىقلار بولۇشى مۇمكىن.
- مۇۋاپىق قوللىنىش: ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن مۈرىنى لېنتىنى توغرا ئىشلىتىش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر لېنتا بەك چىڭ ياكى خاتا ئورۇنغا قويۇلسا ، بۇ بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ، ھەتتا مەسىلىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. لېنتىنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدا ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى ياكى تەربىيەلەنگەن داۋالاش دوختۇرىدىن يېتەكچىلىك قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
مۈرە لېنتىنى مۈرىگە تەسىر قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئۈچۈن ئىشلىتىش ئۇسۇللىرى
ئەگەر مۈرىنى توسۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئۈچۈن مۈرىنى لېنتا ئىشلىتىپ سىناپ بېقىشنى قارار قىلسىڭىز ، ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئۇسۇل بار:
- توغرا بولغان لېنتىنى تاللاڭ: بازاردا ئوخشىمىغان تىپتىكى مۈرىسى لېنتىسى بار ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىكى ۋە ئالاھىدىلىكى بار. مەخسۇس مۈرىنى يۆلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، ئېلاستىكىلىقى ۋە يېپىشقاقلىقى ياخشى بولغان لېنتىنى ئىزدەڭ.
- تېرىنى پاكىز تازىلاپ قۇرۇتۇڭ: لېنتىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، تېرىنىڭ پاكىز ۋە قۇرغاق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. يېنىك سوپۇن ۋە سۇ ئىشلىتىپ بۇ يەرنى تازىلاپ ، ئاندىن لۆڭگە بىلەن قۇرۇتسىڭىز بولىدۇ.
- لېنتىنى توغرا ئىشلىتىڭ: لېنتا بىلەن تەمىنلەنگەن كۆرسەتمىلەرگە ئەگىشىڭ ياكى ئۇنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدا ساقلىق ساقلاش خادىملىرىدىن يېتەكچىلىك قىلىڭ. لازىملىق ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن لېنتىنى مۇۋاپىق مىقداردا جىددىيلىك ۋە مۇۋاپىق ئورۇنغا ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى نازارەت قىلىڭ: لېنتىنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن مۈرىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىڭ. ئەگەر سىزدە ئاغرىق ، بىئاراملىق ياكى تېرە غىدىقلىنىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلسە ، لېنتىنى دەرھال ئېلىۋېتىپ ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ: مۈرىنى لېنتا باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىش كېرەك ، مەسىلەن فىزىكىلىق داۋالاش ، چېنىقىش ۋە ئارام ئېلىش. بۇ مۈرە توسۇلۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى ھەل قىلىشقا ۋە ئۇزۇن - ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىگە ئېرىشىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
خۇلاسە
خۇلاسىلىگەندە ، مۈرىنى لېنتا مۈرىگە توسۇلۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشتىكى پايدىلىق قورال بولالايدۇ. ئۇ مۈرىنى بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىش ، قوللاش ۋە مۇقىملىق بىلەن تەمىنلەپ ، شەخسلەرنىڭ تېخىمۇ ئەركىن ھەرىكەت قىلىشى ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، مۈرىسى لېنتىسى كەسپىي داۋالاش مەسلىھەتلىرى ۋە داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ئەگەر مۈرىڭىز ئاغرىۋاتقان بولسا ياكى مۈرىڭىز توسۇلۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى بار دەپ گۇمانلانسىڭىز ، مۇۋاپىق دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش پىلانى ئۈچۈن ساغلاملىق دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
مۈرە لېنتا بىلەن تەمىنلىگۈچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، شەخسلەرنىڭ مۈرىسىنىڭ ئاغرىقىنى كونترول قىلىپ ، تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان يۇقىرى - سۈپەتلىك مەھسۇلات بىلەن تەمىنلەشكە ۋەدە بېرىمەن. ئەگەر مۈرىمىز لېنتا مەھسۇلاتلىرى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە قىزىقسىڭىز ياكى سوئاللىرىڭىز بولسا ، تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن [بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ]. ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىشنى خالايمىز.
پايدىلانما
- [1] ئامېرىكا سۆڭەك تاشقى كېسەللىكلەر ئاكادېمىيىسى. مۈرىنى ياخشىلاش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى. بۇ بەتنى ئىشلەتكىلى بولىدۇ: https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases {
- [2] خەلقئارالىق كېنىسولوگىيە چېكىش جەمئىيىتى. Kinesiology Taping دېگەن نېمە؟ بۇ بەتنى ئىشلەتكىلى بولىدۇ:
- [3] 4-testdfgsdfg
