ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم! مۇسكۇل لېنتىسى بىلەن تەمىنلىگۈچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مۇسكۇل لېنتىنىڭ ياللۇغقا قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا نەچچە توننا سوئالغا ئېرىشتىم. بۇ قىزىقارلىق تېمىغا شۇڭغۇپ باقايلى.
ئالدى بىلەن ، ياللۇغ دېگەن نېمە؟ ياللۇغ بەدىنىڭىزنىڭ زەخىملىنىش ، يۇقۇملىنىش ياكى غىدىقلىنىشقا بولغان تەبىئىي ئىنكاسى. بۇ بۇزۇلغان توقۇلمىلارنى قوغداش ۋە رېمونت قىلىشقا باشلايدىغان ئاگاھلاندۇرۇش سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ. ئاغرىغاندا بەدىنىڭىز ئاق قان ھۈجەيرىسى ۋە باشقا ماددىلارنى تەسىرگە ئۇچرىغان ئورۇنغا ئەۋەتىدۇ. بۇ ياللۇغنىڭ كلاسسىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ: قىزىرىش ، ئىششىق ، ئىسسىقلىق ۋە ئاغرىق.
ئەمدى ، مۇسكۇل لېنتىسى ھەققىدە پاراڭلىشايلى. مۇسكۇل لېنتىسى يەنە كېنىزىم ئىلمى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ تېرىڭىزگە چاپلاشقان سوزۇلغان ، يېپىشقاق لېنتا. ئۇ قارىماققا رەڭلىك بەلۋاغ - ياردەمگە ئوخشايدۇ ، ئەمما تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىدۇ. ئۇ تۇنجى قېتىم ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 70-يىللىرىدا كېنزو كەيسې ئىسىملىك ياپون ھۆددىگەرلىكى تەرىپىدىن ياسالغان. شۇنىڭدىن كېيىن ، ئۇ تەنھەرىكەتچىلەر ، فىزىكىلىق داۋالىغۇچىلار ، ھەتتا ئاغرىق پەسەيتىشنى ئىزدەۋاتقان دائىملىق كىشىلەر ئارىسىدا دەرىجىدىن تاشقىرى ئالقىشقا ئېرىشتى.
ئۇنداقتا ، مۇسكۇل لېنتىسى ياللۇغقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ بۇ يەردە بىر قانچە ئامال بار.
بىر مۇھىم ئۇسۇل قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش. مۇسكۇل لېنتىنى ياللۇغلانغان توقۇلمىلارنىڭ ئەتراپىغا سۈرسىڭىز ، ئۇ ئاستا-ئاستا تېرىنى كۆتۈرەلەيدۇ. بۇ تېرە بىلەن ئاستىدىكى توقۇلمىلار ئارىسىدا كىچىك بوشلۇق پەيدا قىلىدۇ. نەتىجىدە ، ئۇ رايوندىكى قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىش ۋە تارىيىش بوشلۇقى تېخىمۇ كۆپ. قاننىڭ ياخشى بولۇشى تېخىمۇ كۆپ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ياللۇغلانغان توقۇلمىلارغا يېتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ ساقىيىش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ. بەدەن تېز ساقىيىپ كەتسە ، ياللۇغ تېخىمۇ تېز تۆۋەنلەيدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىزدە پۇتى سۇنۇپ كەتكەن بولسا ھەمدە ئەتراپىڭىزغا لېنتىغا ئالسىڭىز ، قان ئايلىنىشنىڭ كۈچىيىشى ئىششىقنى ئازايتىپ ، ئەسلىگە كېلىشنى تېزلىتىدۇ. بۇ تېمىدا تېخىمۇ تەپسىلىي تەتقىقاتلارنى كۆرەلەيسىز4-testdfgsdfg.
مۇسكۇل لېنتىنىڭ ياللۇغقا تەسىر كۆرسىتىدىغان يەنە بىر ئۇسۇلى ئۇنىڭ لىمفا سىستېمىسىغا كۆرسەتكەن تەسىرى. لىمفا سىستېمىسى بەدەندىكى ئەخلەت ، زەھەرلىك ماددىلار ۋە ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقلارنى چىقىرىشقا مەسئۇل. ياللۇغ بولغاندا ، تەسىرگە ئۇچرىغان رايوندا دائىم {{2} up سۇيۇقلۇق پەيدا بولىدۇ. مۇسكۇل لېنتىسى لىمفا ئېقىمىنى غىدىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تېرىنى ئاستا-ئاستا تارتىش ئارقىلىق لىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ يۆتكىلىشىگە ئىلھام بېرىدۇ ، بۇ ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقنى خورىتىپ ، ئىششىقنى ئازايتىدۇ. شۇڭا ، ئۇزۇن ۋاقىت يۈگۈرگەندىن كېيىن تىزىڭىز ئىششىپ كەتكەن بولسا ، مۇسكۇل لېنتىسى ئىشلەتسىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ بۇ ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقتىن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
مۇسكۇل لېنتىسى ئاغرىش سېزىمىدىمۇ رول ئوينايدۇ ، بۇ ۋاسىتىلىك ياللۇغلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاغرىش كۆپىنچە ياللۇغلىنىشنىڭ ئالامىتى ، ئاغرىغاندا بەدىنىڭىزنىڭ بېسىم ئىنكاسى كۈچىيىپ ، ياللۇغلىنىش ھالىتىنى ئۇزارتىشى مۇمكىن. مۇسكۇل لېنتىسى مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى ئازراق قوللاش ۋە مۇقىملىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. ئاز ئاغرىق ھېس قىلغىنىڭىزدا ، بەدىنىڭىزنىڭ بېسىمى ئاز بولىدۇ ، بۇ ياللۇغلىنىشقا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ قايتما ئىنكاس قايتۇرۇش - ئاز ئاغرىش بېسىمنىڭ ئازلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، بېسىم ئاز بولسا تېخىمۇ تەڭپۇڭ بولغان ياللۇغ قايتۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئەمدى بىز بىر قىسىم ھەقىقىي - دۇنيا مىساللىرىنى كۆرۈپ باقايلى. مېنىڭ خېرىدارلىرىم مېنىڭ يېنىمغا كېلىپ ماڭا ھەيران قالارلىق ھېكايىلەرنى سۆزلەپ بەردى. بىر تەنھەرىكەتچىنىڭ مۈرىسى يارىلانغان. ئۇ بىر نەچچە ھەپتىدىن بۇيان ياللۇغ ۋە ئاغرىق ئازابىنى باشتىن كەچۈردى. ئۇ مۇسكۇل لېنتىمىزنى ئىشلىتىشكە باشلىغاندىن كېيىن ، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئىششىقنىڭ كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىگەنلىكىنى بايقىدى. ئاغرىقمۇ كونترول قىلغىلى بولىدىغان بولۇپ ، ئۇ مەشىق ئادىتىگە بالدۇرراق قايتىپ كېلەلەيتتى.
يەنە بىر خېرىدارنىڭ سوزۇلما پۇتى مەسىلىسى بار. ئۇ ھەر قېتىم بەك ئۇزۇن ماڭغاندا ئۇنىڭ پۇتىدىكى ياللۇغ تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. ئۇ مۇسكۇل لېنتىمىزنى ئالدىنى ئېلىش تەدبىرى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە باشلىدى. ئۇ {{3} up ئۆرلەش قېتىم سانىنى ئازايتىپلا قالماي ، ياللۇغ پەيدا بولغاندا ، ئېغىر ئەمەس.
ئەمما دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، مۇسكۇل لېنتىسى - ھەممىسىنىڭ سېھىرلىك داۋاسى ئەمەس. ئەتراپلىق داۋالاش پىلانىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەندە ئەڭ ئۈنۈملۈك. مەسىلەن ، ئېغىر يارىلانغان بولسىڭىز ، يەنىلا دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىدىن دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك. مۇسكۇل لېنتىسى ئارام ئېلىش ، مۇز ، پىرىسلاش ۋە ئېگىزلىك (RICE) قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ناھايىتى ياخشى قوشۇمچە بولالايدۇ.
ئەگەر مۇسكۇل لېنتىنى ياللۇغقا ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ يەردە بىر قانچە ئۇسۇل بار. ئالدى بىلەن ، لېنتا ئىشلەتمەكچى بولغان تېرىنى پاكىز ۋە قۇرۇتۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ لېنتىنىڭ تېخىمۇ ياخشى بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئىككىنچىدىن ، مۇۋاپىق قوللىنىش تېخنىكىسىغا ئەگىشىڭ. بەدەننىڭ دائىرىسى ۋە زەخىملىنىش تىپىغا ئاساسەن لېنتىغا ئېلىشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بار. ئۇنى قانداق قىلىش كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان نۇرغۇن تور دەرسلىكلىرىنى تاپالايسىز.
مۇسكۇل لېنتىسى بىلەن تەمىنلىگۈچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مەن يۇقىرى - سۈپەتلىك مەھسۇلات بىلەن تەمىنلەشكە بەك ئامراق. بىزنىڭ مۇسكۇل لېنتىمىز يۇقىرى {{2} ch يۇقىرى دەرىجىدىكى ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ ، ئۇ يۇقىرى قان بېسىمى ۋە چىداملىق. ئۇ يېپىشتۇرۇش كۈچىنى يوقاتماي بەدىنىڭىزنىڭ ھەرىكىتى بىلەن سوزۇلالايدۇ. مەيلى سىز چوڭ ئويۇندىن كېيىن ياللۇغنى ئازايتىشنى ئويلايدىغان تەنھەرىكەتچى ياكى ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم بولۇڭ ، مۇسكۇل لېنتىمىز ناھايىتى ياخشى تاللاش بولالايدۇ.
ئەگەر بىزنىڭ مۇسكۇل لېنتىمىزنى تېخىمۇ كۆپ ئۆگەنمەكچى بولسىڭىز ياكى سېتىۋېلىش توغرىسىدا سۆھبەت باشلىماقچى بولسىڭىز ، ئىككىلەنمەي ئالاقىلىشىڭ. بىز ھەمىشە بۇ يەردە سوئالىڭىزغا جاۋاب بېرەلەيمىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ماس مەھسۇلات تېپىشىڭىزغا ياردەم قىلىمىز.
خۇلاسىلىگەندە ، مۇسكۇل لېنتىسى قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ، لىمفا سىستېمىسىنى غىدىقلاش ۋە ئاغرىق سېزىمىنى ئازايتىش ئارقىلىق ياللۇغلىنىشقا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ ئاددىي ، ئەمما ئۈنۈملۈك قورال بولۇپ ، ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئادىتىڭىزگە قىممەتلىك قوشۇمچە بولالايدۇ. ئۇنداقتا ، نېمىشقا سىناپ باقماي ، ئۆزىڭىزگە پايدىسى بارلىقىنى كۆرمەيسىز؟
پايدىلانما
- Kase K, Wallis J, Kase A. Kinesio چېكىش ئۇسۇلى: ئېلاستىكىلىق داۋالاش لېنتىنىڭ داۋالاش ۋە تەنتەربىيە قوللىنىشلىرى {{1} d تەھرىرلەندى. Kinesio Taping Association International; 2012.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. ياشانغانلارنىڭ مۇسكۇل ئۇزۇنلۇقىغا ۋاقىت ۋە تېمپېراتۇرىنىڭ تەسىرى. فىزىكىلىق تېر . 1997 ئاۋغۇست ؛ 77 (8): 849 - 57.
