مۇسكۇل لېنتىسى يەنە كېنىزولوگىيە لېنتىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، يېقىنقى يىللاردا تەنھەرىكەتچىلەردىلا ئەمەس ، بەلكى ئومۇمىي خەلقتىمۇ مۇسكۇل ئاغرىقىدىن قۇتۇلۇش ۋە ئىقتىدارنى ياخشىلاشنى تەلەپ قىلىدىغان كۆرۈنەرلىك ئالقىشقا ئېرىشتى. يۇقىرى - سۈپەتلىك مۇسكۇل لېنتىسى بىلەن تەمىنلىگۈچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، بۇ مەھسۇلاتقا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئېشىۋاتقانلىقىنى ئۆز كۆزۈم بىلەن كۆردۈم. بۇ بىلوگدا ، مۇسكۇل لېنتىنىڭ مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ، ئۇنى ئىشلىتىشتىكى ئىلمىي مېخانىزم ئۈستىدە ئىزدىنىمەن.
مۇسكۇل لېنتىنى چۈشىنىش
مۇسكۇل لېنتىسى نېپىز ، ئېلاستىكىلىق لېنتا بولۇپ ، ئۇ ئادەم تېرىسىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى دورىغان. ئۇ ئادەتتە بىر تەرىپىگە ئاكرىل يېپىشتۇرۇلغان پاختا - ماتېرىيالدىن ياسالغان. لېنتا كۆزلىگەن مەقسەتكە ئاساسەن ، تەسىرگە ئۇچرىغان مۇسكۇل ياكى بوغۇم رايونىنىڭ تېرىسىگە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ لېنتىنى بىر نەچچە كۈن كىيىشكە بولىدۇ ، ئۇدا قوللاش ۋە داۋالاش ئۈنۈمى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
مۇسكۇل ئىقتىدارىغا بولغان تەسىرى
1. مۇسكۇل ئاكتىپلاش
مۇسكۇل لېنتىسىنىڭ مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق ئۇسۇللارنىڭ بىرى مۇسكۇللارنىڭ ئاكتىپچانلىقىنى ئاشۇرۇش. لېنتا تېرىگە سۈرۈلسە ، تېرە يۈزىگە كۆتۈرۈش ئۈنۈمى پەيدا قىلىدۇ. بۇ كۆتۈرۈش ھەرىكىتى تېرىدىكى مېخانىك رېئاكتورنى غىدىقلىيالايدۇ ، بۇلار بېسىم ۋە سوزۇلۇش قاتارلىق مېخانىكىلىق غىدىقلاشقا ئىنكاس قايتۇرىدىغان سەزگۈ قوبۇل قىلغۇچى.
تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، بۇ مېخانىك رېئاكتورلارنىڭ قوزغىتىلىشى مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىغا سىگنال بېرەلەيدىكەن ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ئاساسىي مۇسكۇلدىكى ماتورلۇق ئورۇنلارنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرالايدىكەن. ماتور بىرلىكى مۇسكۇلنىڭ ئاساسلىق ئىقتىدار بىرلىكى بولۇپ ، ماتور نېرۋا ھۈجەيرىسى ۋە ئۇ ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق مۇسكۇل تالالىرىدىن تەركىب تاپىدۇ. ماتورلۇق ئورۇننى قوبۇل قىلىشنى كۆپەيتىش ئارقىلىق ، مۇسكۇل لېنتىسى مۇسكۇلنىڭ كۈچى ۋە ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. مەسىلەن ، تىك سەكرەش تەنھەرىكەتچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەتقىقاتتا ، تۆت گۇرۇپپىغا مۇسكۇل لېنتىسى چاپلانغانلار كونترول گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا سەكرەش ئېگىزلىكىنىڭ ئۆسكەنلىكىنى كۆرسەتتى. بۇ لېنتىنىڭ سەكرەش جەريانىدا مۇسكۇللارنىڭ تېخىمۇ ئاكتىپلىشىشىغا قۇلايلىق يارىتىپ بەرگەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
2. مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىش
مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە ، بولۇپمۇ كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا. ئۇ ئىقتىدارنى چەكلەپ ، يارىلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. مۇسكۇل لېنتىسى بىر نەچچە مېخانىزم ئارقىلىق مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
بىرىنچىدىن ، لېنتا تەمىنلىگەن قوللاش يۈكنى مۇسكۇلغا تېخىمۇ تەكشى تەقسىملەشكە ياردەم بېرىدۇ. چېنىقىش جەريانىدا مۇسكۇللار ھەر خىل كۈچلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ ، يۈكنىڭ تەكشى بولماسلىقى مۇسكۇلنىڭ بەزى جايلىرىدا بالدۇر چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. لېنتا سىرتقى تىرەك قۇرۇلمىسى رولىنى ئوينايدۇ ، مۇسكۇل تالالىرىدىكى بىر قىسىم بېسىملارنى چۈشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئىككىنچىدىن ، لېنتا ئىشلىتىش سەۋەبىدىن قان ئايلىنىشنىڭ ياخشىلىنىشىمۇ ھارغىنلىقنى ئازايتىدۇ. لېنتىنىڭ تېرىگە كۆتۈرۈش ئۈنۈمى تېرە بىلەن ئاستىدىكى توقۇلمىلار ئارىسىدا بوشلۇق پەيدا قىلىپ ، قان ۋە لىمفا ئېقىمىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. بۇ ئايلىنىشنىڭ كۆپىيىشى سۈت كىسلاتاسى قاتارلىق مېتابولىزىم ئەخلەت مەھسۇلاتلىرىنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چىقىرىپ تاشلاش بىلەن بىللە ، مۇسكۇل ھۈجەيرىسىگە تېخىمۇ كۆپ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق يەتكۈزەلەيدۇ. ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئۇزۇن - ئارىلىقتا مېڭىش جەريانىدا مۇسكۇل لېنتىسى ئىشلەتكەنلەر لېنتا يوقلارغا سېلىشتۇرغاندا مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقى ۋە ئاغرىقىنىڭ ئاز ئىكەنلىكىنى دوكلات قىلغان.
3. ئىگىدارلىق ھوقۇقىنى كۈچەيتىش
خاسلىق بەدەننىڭ بوشلۇقتىكى ئورنى ، ھەرىكىتى ۋە يۆنىلىشىنى ھېس قىلىش ئىقتىدارىدۇر. ئۇ ماتورلۇق كونترول قىلىش ۋە ماسلاشتۇرۇشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. مۇسكۇل لېنتىسى تەشەببۇسكارلىق بىلەن ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
لېنتىنىڭ تېرىنى سىلىق غىدىقلىشى نېرۋا سىستېمىسىغا قوشۇمچە سەزگۈ كىرگۈزۈش بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ قوشۇمچە كىرگۈزۈش بەدەننىڭ بىرلەشمە ئورۇن ۋە ھەرىكەت ئېڭىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. مەسىلەن ، بوغۇم ئەتراپىدا قوللىنىلغاندا ، لېنتا مېڭىگە بوغۇمنىڭ بۇلۇڭى ۋە ھەرىكەت سۈرئىتى ھەققىدە پىكىر بېرەلەيدۇ. بۇ كۈچەيتىلگەن تەشەببۇسكارلىق مۇسكۇلنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىپ ، زەخىملىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. يۆنىلىشتە تېز ئۆزگىرىش كۆپ ئۇچرايدىغان ۋاسكېتبول ، پۇتبول قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە ، مۇسكۇل لېنتىسى ئىشلەتكەن تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ بەدەن ئورنى ياخشىلىنىپ ، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە بىخەتەر ھەرىكەت قىلالايدۇ.
4. ئاغرىق پەسەيتىش ۋە يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش
مۇسكۇل لېنتىسى ئاغرىق پەسەيتىش ئۈچۈن دائىم ئىشلىتىلىدۇ. مۇسكۇل زەخىملەنگەندە ياكى ئاغرىغاندا ، بەدەننىڭ تەبىئىي ئىنكاسى تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننى قوغداش بولۇپ ، مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە تېخىمۇ كۆپ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. لېنتا يارىلانغان مۇسكۇلنى يۆلەش ۋە ئۇنىڭدىكى بېسىمنى ئازايتىش ئارقىلىق ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
لېنتىنىڭ كۆتۈرۈلۈش ئۈنۈمى يەنە تېرە ۋە ئاستىدىكى توقۇلمىلاردىكى ئاغرىق قوبۇل قىلغۇچى بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مېڭىگە ئەۋەتىلگەن ئاغرىق سىگنالىنى ئۈزۈپ ، يېنىكلىتىش تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ۋە قوبۇل قىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ئارقىلىق ، مۇسكۇل لېنتىسى زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. مەسىلەن ، پۇتى سۇنۇپ كەتكەن ئەھۋال ئاستىدا ، مۇسكۇل لېنتىنى ئىشلەتسىڭىز ، پۇت بوغۇمىنى تىرەپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا تېخىمۇ بۇرۇلۇش ياكى {{3} over سوزۇلۇش خەۋپىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
مۇسكۇل لېنتىسى قوللىنىشنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم
مۇسكۇل لېنتىنىڭ ئۈنۈمى كۆپىنچە مۇۋاپىق ئىشلىتىشكە باغلىق. ئوخشىمىغان قوللىنىشچان تېخنىكىلار ئالاھىدە مۇسكۇللارنى نىشانلاپ ، ئوخشىمىغان نەتىجىگە ئېرىشىدۇ. مەسىلەن ، I - بەلۋاغ قوللىنىش ئادەتتە تۈز مۇسكۇللارغا ئىشلىتىلىدۇ ، Y - بەلۋاغ بولسا شەكلى مۇرەككەپ ياكى چوڭراق يەرنى قاپلاشقا ئېھتىياجلىق مۇسكۇللارغا ئىشلىتىلىدۇ.
لېنتا قوللىنىلغان جىددىيلىكمۇ مۇھىم. يېنىك جىددىيلىك ھەمىشە مۇلايىم قوللاش ۋە قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ ، ئوتتۇراھال ۋە يۇقىرى جىددىيلىك بولسا مۇسكۇللارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى تۈزىتىشكە ياكى جاپالىق پائالىيەتلەردە تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك ياردەم بېرىشكە ئىشلىتىلىدۇ.
ھەقىقىي - دۇنيا قوللىنىشچان پروگراممىلىرى ۋە ئىسپاتلىرى
رېئال دۇنيادا مۇسكۇل لېنتىسى ھەر خىل تەنتەربىيە ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئورۇنلىرىدا كەڭ قوللىنىلىدۇ. يېنىك ئاتلېتىكا ، سۇ ئۈزۈش ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق ئوخشىمىغان كەسىپتىكى تەنھەرىكەتچىلەر مۇسكۇل لېنتىسى ئارقىلىق ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈپ ، يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. فىزىكىلىق داۋالىغۇچىلار يەنە مۇسكۇل لېنتىغا تايىنىپ ، مۇسكۇل ۋە بوغۇم مەسىلىسى بار بىمارلارنى داۋالاش پىلانىنىڭ بىر قىسمى.
تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بىمارلارنىڭ مۇسكۇل لېنتىنىڭ پايدىسى ھەققىدە نۇرغۇنلىغان قىزىقارلىق دوكلاتلار بار. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، گەرچە ئۇنى ئىشلىتىشنى قوللايدىغان ئىلمىي تەتقىقاتلار كۆپىيىۋاتقان بولسىمۇ ، ئەمما بەزى تەتقىقاتلارمۇ ئوخشىمىغان نەتىجىنى كۆرسەتتى. بۇ بەلكىم لېنتا سۈپىتىنىڭ ئوخشىماسلىقى ، قوللىنىش تېخنىكىسى ۋە لېنتىغا قارىتا يەككە ئۆزگىرىش قاتارلىق ئامىللار سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.
بىزنىڭ مۇسكۇل لېنتا سوۋغاتلىرىمىز
مۇسكۇل لېنتىسى بىلەن تەمىنلىگۈچى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، ئىلمىي تەتقىقاتنىڭ قوللىشىغا ئېرىشكەن يۇقىرى - سۈپەتلىك مەھسۇلات بىلەن تەمىنلەشكە ۋەدە بېرىمىز. بىزنىڭ مۇسكۇل لېنتىمىز ئەلا ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ ، ئېلاستىكىلىقى ۋە چىدامچانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇنىڭ تەر ۋە ھەرىكەتكە بەرداشلىق بېرەلەيدىغان كۈچلۈك يېپىشقاقلىقى بار بولۇپ ، ئۇنى بىر نەچچە كۈن تۇرالايدۇ.
بىز خېرىدارلارنىڭ ئوخشىمىغان ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ھەر خىل لېنتا رەڭلىرى ۋە چوڭ-كىچىكلىكى بىلەن تەمىنلەيمىز. مەيلى ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغان تەنھەرىكەتچى ياكى ئاغرىق پەسەيتىشكە ئېھتىياجلىق بىمار بولۇڭ ، بىزنىڭ مۇسكۇل لېنتىڭىز كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە قىممەتلىك قوشۇمچە بولالايدۇ. بىزنىڭ سىناق ئۆلچىمىمىز ۋە مەھسۇلات سۈپىتىمىزنى تېخىمۇ كۆپ ئۆگەنسىڭىز بولىدۇ4-testdfgsdfgpage.
سېتىۋېلىش ۋە مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ
ئەگەر بىزنىڭ مۇسكۇل لېنتىمىزنى سېتىۋېلىشقا قىزىقسىڭىز ياكى ئۇنىڭ سىزگە قانداق پايدىسى بارلىقى توغرىسىدا سوئاللىرىڭىز بولسا ، بىز بىلەن ئالاقىلىشىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز. مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىمىز مەھسۇلاتلىرىمىزنى مۇۋاپىق ئىشلىتىش ھەققىدە تەپسىلىي ئۇچۇر ۋە يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى سىز مۇسكۇل لېنتىسىنى زاپاسلىماقچى بولغان تەنھەرىكەت ئەترىتى ياكى مۇسكۇلنى قوللاشنىڭ ئىشەنچلىك ھەل قىلىش چارىسى ئىزدەۋاتقان شەخس بولۇڭ ، بىز بۇ يەرگە ياردەم قىلىمىز. بۈگۈندىن باشلاپ يۇقىرى - سۈپەتلىك مۇسكۇل لېنتىمىزنىڭ پايدىسىنى ھېس قىلىشقا باشلاڭ.
پايدىلانما
- Kase, K., Wallis, J., & Kase, A. (2003). Kinesio Taping ئۇسۇلى: Myofascial قويۇپ بېرىش ۋە Re - مائارىپ. Kinesio Tape Association International.
- Lee, SH, & Lee, HS (2016). كېنىزولوگىيەنىڭ مۇسكۇلنىڭ كۈچى ، مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى: مېتا - ئانالىز. فىزىكىلىق داۋالاش ئىلمى ژورنىلى ، 28 (8) ، 2239 - 2243.
- Ribeiro, FV, et al. (2015). كېنىسولوگىيە لېنتىنىڭ مۇسكۇللارنىڭ قوزغىلىشى ، ئاغرىقى ۋە ئاتا-ئانىلار ئاغرىق ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىدىكى رولى: ئىختىيارى كونترول قىلىنىدىغان سىناق. Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, 45 (10), 785 - 792.
